Poniedziałek

13.01.2025
  • ŚNIADANIE: Kanapka z serkiem bazyliowym, suszonymi pomidorami i szynką Crudo
  • OBIAD: Filet w sosie pomidorowym z kaszą pęczak i surówką z kalafiora
  • PODWIECZOREK: Jogurt malinowy z nasionami Chia i ananasem
  • KOLACJA: Sałatka grecka na makaronie Orzo

Wtorek

14.01.2025
  • ŚNIADANIE: Owsianka jabłkowa (Dla diety z niskim IG: Jajko sadzone z sosem z awokado, bułeczka)
  • OBIAD: Kurczak po azjatycku z brokułem na makaronie ryżowym (Dla diety Vegetariańskiej i diety Vegetariańskiej plus ryby: Gyros roslinny po azjatycku z brokułem na makaronie ryżowym)
  • PODWIECZOREK: Deser chałwowy
  • KOLACJA: Humus paprykowy z mozzarellą i warzywami, pieczywo

Środa

15.01.2025
  • ŚNIADANIE: Capreese z burakiem i serem Camembert, pieczywo
  • OBIAD: Makaron penne w sosie pomidorowym na mleku kokosowym z brokułem i tofu
  • PODWIECZOREK: Sernik, frużelina wiśniowa
  • KOLACJA: Sałatka ryżowa z jajkiem

Czwartek

16.01.2025
  • ŚNIADANIE: Naleśniki pełnoziarniste z twarożkiem straciatella i owocami leśnymi
  • OBIAD: Chilli corn corne z fasolką szparagową i brązowym ryżem (Dla diety Vegetariańskiej i diety Vegetariańskiej bez ryb i mięsa: Vegańskie Chilli corn corne z fasolką szparagową i brązowym ryżem)
  • PODWIECZOREK: Koktajl truskawkowy z nasionami Chia i migdałami
  • KOLACJA: Pasta z makreli na twarogu z pieczywem i warzywami (Dla diety Vegetarianskiej plus ryby i diety Vegetarianskiej bez ryb i miesa: Pasta twarogowa z oliwkami z pieczywem i warzywami)

Piątek

17.01.2025
  • ŚNIADANIE: Pasta jajeczna z serem żółtym i szczypiorkiem, pieczywo
  • OBIAD: Ryba z sosem cytrynowo-kaparowy z ziemniakiem z pieca i kiszoną kapustą (Dla diety Vegetarianskiej bez ryb i miesa: Tofu z sosem cytrynowo-kaparowy z ziemniakiem z pieca i kiszoną kapustą)
  • PODWIECZOREK: Blok czekoladowy proteinowy
  • KOLACJA: Smalczek Vegański z jabłkiem i ogórkiem kiszonym, bagietka