Kalkulator

dziennego zapotrzebowania kcal

Two columns
Pionowo
Poziomo
Kalkulator kalorii 3.0
Dzienne zapotrzebowanie
Nazwa Total
"{{getWooProductName}}" has been added to your cart

Zapotrzebowanie wyliczane metodą Mifflin-St Jeor. Metoda Mifflin-St Jeor jest uważana za bardziej dostosowaną do współczesnego człowieka i jego metabolizmu niż metoda Harrisa-Benedicta. Została opracowana w 2005 roku przez lekarzy: Mifflina i St Jeora. Tę metodę obliczania wskaźnika BMR zaakceptowało Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne, a po nim już cały świat.

Stopień aktywności
Brak brak aktywności, praca siedząca
Niska niska aktywność (praca siedząca i 1-2 treningi w tygodniu)
Średnia średnia aktywność (praca siedząca i treningi 3-4 razy w tygodniu)
Duża wysoka aktywność (praca fizyczna i 3-4 treningi w tygodniu)
Bardzo duża bardzo wysoka aktywność (zawodowi sportowcy, osoby codziennie trenujące)